- 06.02.2014
- Татьяна Крикункова
Уходим от болезней по-скандинавски!
5 февраля в рамках 50-й научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава Тульского государственного университета на кафедре физического воспитания и спорта факультета физкультуры, спорта и туризма мединститута работала секция. Широкий резонанс на ней вызвал доклад руководителя специального медицинского отделения (СМО) кафедры ФВиС Ольги Владимировны Афанасьевой «Использование инновационных средств на специальном медицинском отделении». Выступление было посвящено скандинавской ходьбе с палками и внедрению этого нового направления в вузе.
Как подчеркнула Ольга Владимировна, у 30% студентов, занимающихся в СМО, наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой системы, у 29% — опорно-двигательного аппарата. Третью позицию занимают офтальмологические проблемы. Ребятам, страдающим даже одним из указанных заболеваний, противопоказаны силовые упражнения и бег, то есть тяжёлые физические нагрузки. При этом следует учитывать, сделала акцент докладчик, что и монотонность не способствует повышению интереса у студента СМО к занятию физической культурой. Что же предложить таким ребятам?.. Ольга Владимировна предложила скандинавскую ходьбу с палками.
У этого вида любительского спорта есть и другие названия: «северная (нордическая) ходьба», «финская ходьба». Это новый вид оздоровительной физической культуры, запатентованный финном Марком Кантаном в 1997 году. Сама же идея принадлежит финским лыжникам, которые в самом начале использовали для ходьбы обыкновенные лыжные палки. Оказалось, что спортсмены, активно тренировавшиеся летом при помощи ходьбы с палками, на зимних лыжных соревнованиях демонстрировали достойные результаты.
Естественно, новым видом любительского спорта серьёзно заинтересовались врачи. Результаты исследований превзошли все ожидания — преимущества скандинавской ходьбы налицо. При ходьбе с палками эффективно тренируются мышцы спины и плечевого пояса, более того, 90% мышц получают хорошую нагрузку. Для сравнения: при обычной ходьбе — только 70%. Во время скандинавской ходьбы сжигается в полтора раза больше энергии, поэтому этот вид рекомендуется людям с избыточным весом и страдающим ожирением. Кроме того, скандинавская ходьба тренирует мышцы сердца и повышает частоту сердечных сокращений на 10-15 ударов в минуту. Полезна скандинавская ходьба и тем ребятам, у которых диагностирован сколиоз. Исследования медиков доказали, что этот вид спорта тренирует чувство равновесия и координацию движений и в итоге способствует формированию правильной осанки. Благодаря регулярным занятиям скандинавской ходьбой снижается уровень холестерина в крови, нормализуется процесс метаболизма. Благотворное влияние скандинавской ходьбы на организм человека наблюдается и на фоне таких, ставших, к сожалению, бичами современного общества заболеваний, как вегето-сосудистая дистония, остеопороз, атеросклероз, артериальная гипертензия, бессонница, депрессия и неврозы. При скандинавской ходьбе дыхательный объём лёгких повышается более чем на 30%, поэтому данный вид спорта особенно показан при бронхиальной астме.
Помимо пользы для статуса соматического скандинавская ходьба, подчеркнула Ольга Владимировна, имеет огромное значение для улучшения психологического портрета человека. Студенты, занимающиеся этим видом спорта, активно включены в спортивную жизнь вуза, чувствуют себя значимыми и с удовольствием общаются со своими сверстниками. Скандинавская ходьба сближает ребят, воспитывает в них командный дух.
…Безусловно, идея Ольги Владимировны Афанасьевой внедрить скандинавскую ходьбу с палками в учебную программу вызвала интерес. Простота и доступность этого вида спорта сомнению не подлежит. Тем не менее как и к любому вопросу, связанному со здоровьем наших студентов, надо подходить грамотно, тщательно взвешивая все «за» и «против».
Участники секции приняли решение работать в данном направлении поэтапно и начать с изучения методики подготовки преподавателей, которые будут вести у студентов скандинавскую ходьбу. Во главе угла — индивидуальный подход к каждому студенту и тесное взаимодействие с лечебным факультетом, санаторием-профилакторием ТулГУ и поликлиникой. Иными словами, разрешение на занятия скандинавской ходьбой даётся на основании медицинского заключения. При этом продолжительность занятия и нагрузка определяются в соответствии с состоянием здоровья обучающегося.
